Det är inte svårt, när det är lätt. o tvärt om.

Det är lätt när det är lätt, och svårt när det är svårt. Men det svåra är att inse att det fortfarande är lätt när det är svårt. Men det är inte så lätt:)

Jag satt å tänkte på några grundgrejer man kan tänka på när det gäller att må bra. hmm…

Första!  Att så mycket som möjligt rikta sin uppmärksamhet inåt mot sitt eget jag. Att känna in sig själv helt enkelt. Att ta ett djupt andetag, och känna, mmm så där känns jag. Och sen ta med sig den känslan i svåra stunder, så man kan komma tillbaka från det jobbiga.

Andra!  Ta sig en funderare på vem som egentligen styr ens liv? Är det jag? Eller är det olika formar av beroenden eller känslor av rädsla.

Tredje! Göra saker som man tycker är roligt. Det är mycket som man vill göra som man hela tiden prioriterar bort. Ha en diciplin på sig själv att verkligen göra dom dära sakerna som man vill och tänker på att man vill göra.

Fjärde! Förlåta! Förlåta så mycket som möjligt från botten av ens hjärta. Ingenting nytt kan spira ut där det inte är förlåtet, om det är nått i ditt liv som oförlåtet så ligger där en låsning som kan stor negativ påverkar på ens liv, utan att man ens vet om det.

Femte! Att  göra saker där man medvetet inte tänker. Som meditera eller promenera eller hoppa stuttsmatta. Allt går bra, bara man för in en medveten närvaro i det man gör.

Livet är ett pussel! Man har alla bitar från början, man ska bara få dom på rätt plats. Men har man väl fått dit dom så sitter dom där!

Kraaaaaaaaam på er!

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Jag är ta mig fan lycklig!

Hela tiden så upplever vi saker i vårat liv. Även när vi sover så upplever vi drömmar eller ”ingenting”. Så det ända vi kan vara säkra på är att vi är den som upplever, för den är alltid konstant och oföränderlig. Allting runt omkring förändras hela tiden, med nya erfarenheter och upplevelser. Det som förändras har alltså egentligen inte med den du innerst inne är att göra. Det är bara en del av allt som du är här för att uppleva.

Att verkligen känna det här att den man faktiskt är, är medvetenheten, den som upplever är väldigt svårt tycker jag, även fast jag upplever det ganska ofta nu för tiden, för det innebär en seperation från ”jaget”. Den man hela sitt liv trott att man är. Jaget som innefattar, kroppen, tankar, känslor och ”det där är mitt” och ”jag tycker såhär” osv… Men när man börjar se det hära så blir livet väldigt annorlunda, för man slits inte lika mycket längre av livets tuffa frågor, som, vad är meningen med livet? Vad händer när man dör? Det är väl fortfarande frågor som kanske inte är helt besvarade med ord, men det spelar ingen roll. För man kan känna dom. Man kan känna svaren på alla livets frågor. Det finns ett sånt otroligt djup inom sig själv som sträcker sig till oändligheten och omfattar hela universum och det som finns utanför.

Med hjälp av den känslan, känslan av DEN DU ÄR! Som du övar dig till genom meditation att hitta bakom motorvägen av tankar och känslor, så kan du på riktigt uppleva världen så som den är meningen att upplevas.

Tyvärr så kan man inte uppleva världen på något annat sätt en man just nu upplever den. Man kan inte tvinga sig själv att uppleva en värld av kärlek om man inte ser en värld av kärlek. Det först när man ser det, som man kan uppleva det. Inte tvärt om. Ingen kan tvinga dig till att komma till insikten om vem du är, det måste komma från dig, den viljan måste få gro som ett frö tills den är redo för att bryta sig igenom jorden och se hur världen verkligen ser ut. Man kan vattna hur mycket som helst, men om fröet inte är redo kommer den inte upp.

Jag har hela mitt liv haft en känsla av att det borde finnas mer än det jag ser. Alltid känt mig lite utanför och tänkt att ”är det verkligen såhära det ska vara?” Tillslut så väckte en underbar själ upp mig ur en dröm och därmed började den världen jag omedvetet längtat efter att öppna sig för mig. Det innefattade mycket skumma saker som andar, spöken, änglar osv… Som nu är vardagsmat för mig:) Jag stor förståelse för folk som tycker jag har blivit knäpp, för jag skulle nog själv tyckt jag var knäpp för några år sen. Men vad ska man göra, kan man inte förneka det som händer, speciellt inte när man mår så underbart bra av det. Om allt det här knäppa och sjuka påhitten gjort mig lycklig så värför inte fortsätta med det?

kraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam på alla!

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Att lära känna sig själv på djupet!

Att lära känna sig själv, kan gå till på många olika sätt, kanske genom olika former av terapi eller livets långa skola. Hur som helst så är alla sätt bra sätt! Dom tar bara olika lång tid och går olika djupt ner till kärnan av den du är.

Det absolut snabbaste sättet för att verkligen ta reda på vem man faktiskt är, är genom meditation! ” Å neej! Inte meditera! Det är så tråkigt!”

Tråkigt tycker man oftas det är i början, för man låter sig själv tas över av känslan ”tråkigt” och man tror stenhårt på att den är en del av en själv. Så fort man lyckas övervinna det idiotiska försvaret av känslan tråkig, så är man på god väg mot en inre frid:) Tjohej va bra!

Så vad är då egentligen meditation?

Meditation är att vara medveten, eller att försöka vara medveten. Det kan gå till på hundra olika sätt. Genom dans, yoga, promenera, mindfullness osv… Det handlar egentligen bara om att vara fri från tankar för att därmed uppleva sin sanna natur och vänja hjärnan vid ett nytt sätt att vara. Ett liv med mindre (och tillslut inga) tvångsmässiga tankar.

Andningen! Det är väl A å O när man pratar om meditation. Den är alltid där, en regelbunden påminnare om att vi lever. När man mediterar genom att följa andningen så kan man föra sin medvetenhet till olika delar av den, för att verkligen känna den, och bli ett med sin livskraft. Ett exempel…

Sätt dig bekvämt och börja redan nu vara uppmärksam på dina tankar och känslor och låt allt bara få passera som om det inte ens var dina egna. Blunda och säg till dig själv att ”nu ska hjärnan få vila”. Känn sen hur luften strömmar in genom näsan, smeker halsen ända vägen ner till magen och bröstkorgen, känn hur luften trycker ut sen vänder och försvinner bort ifrån dig, och vet att du fick vad du behövde från just det andetaget. Allting som kommer till dig får vänta, hade du haft nått otroligt viktigt att tänka på hade du inte satt dig ner från början. Så låt allt passera förbi dig som om det var ett rullband framför dina ögon som du tittade på helt utan att dömma eller att fastna vid nått. Så fort du försvinner iväg så kommer du bara lugnt tillbaka till andingen som inget hade hänt och fortsätter följa den otroliga mekanismen som håller dig vid liv.

Det hära är ett vanligt exempel som gör under för alla jobbiga situationer i ditt liv! Det behöver inte ens vara en lång stund varje dag. Börja med kvart varje dag, sen öka när du känner dig redo. Tänk om alla bara viste vilken skillnad det gör att sitta ner och vara lite medveten, en kvart eller halvtimme varje dag. Problemet är bara att man måste göra det innan man verkligen vet det på riktigt. Så var uppmärksam och tro inte på känslan ni får när ni tänker er att ni ska sätta er ner och meditera! Den lurar er bara!

Kärlek till er alla! Vi hörs snart igen!

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Lycka!? Hur fan gör man?

Vad är egentligen lycka? Och hur uppnår man det?

Lets goo!

Oki!

Vad är det som hindrar oss från vara lyckliga? Är det våra föräldrars fel? Är det samhället? Är det egentligen någons fel att inte alla är lyckliga? Njaaaeja!

Man skulle kunna säga att det är vårt eget fel. Men det är inte heller sant, även om det är en del av oss som hindrar oss, så har den delen inget med den vi verkligen är att göra.

Det paradoxala här är att, det är den som försöker skydda oss som är den som hindrar oss. Den kära köttklumpen vi har bakom pannan. Hjärnan! Nu ska jag prata lite skit om han ett tag här, men vi får inte glömma att den är ganska bra å ha :) (om vi andvänder den rätt)

En vuxen människas hjärna innehåller drygt 100 miljarder celler och väger omkring ett kilo. Den kontrollerar och koordinerar kroppsfunktioner som hjärtat, blodtryck, vätskebalans och kroppstemperatur och mentala funktioner som intellekt, känslor, minne och inlärning. Och det är ju toppen! Men!

Hjärnan har också ett inbyggt försvar som vi brukar kalla för egot. Det är den du känner när du inte vågar gå fram till han/hon att prata eller när du ska diska, så rycker den i dig och säger att det dära är jobbigt.

Varför försvarar den då? I grund och botten försvarar den dig från döden. Det är dens medfödda uppgift att få dig att överleva mot faror. Faror så som, hushållsarbete :)

Problemet här är ju att vi i princip har samma hjärna som vi hade när vi var stenåldersmänniskor. Det som en gång i tiden var en viktig del för vår överlevnad har sakta men säkert blivit en viktig del av våran stora olycka.

Försvaret i hjärnan letar hela tiden efter faror, och det är väl ganska praktiskt om man lever i en farlig värld. Nu gör vi ju inte det längre (dom flesta av oss) men det hindrar inte hjärnan från att fortsätta leta. Och det som är så bra (inte bra) är att det går att hitta faror i allt!

Att ha fel! Att vara ful. Att göra bort sig. Listan e lååååång!

Så när du känner en otrolig jobbig känsla av att du har fel, eller någon säger du ser ut som en padda, eller du tappar brallorna, precis när du sjunger falskt inför 100 personer så försöker hjärnan skydda dig. Den säger, det här är inte bra för dig, ta dig här ifrån, eller slå ner dom som hotar dig!

Här uppstår problemet. Den försöker skydda dig från saker som inte är farligt. Så när du tror att det är läskigt att sjunga inför folk så är inte det helt sant. Det du egentligen tror på är känslan i din kropp, som skapas av försvaret för att skydda din kropp mot döden. Du tror helt enkelt att känslan är du. Och det är till en stor del meningen, för då svarar du på den bäst, och överlever med större säkerhet. Men eftersom försvaret helt tappat förståndet och inte längre kan skilja på verklig fara och mentala projektioner, så blir det hära en väldig kolision mellan den vi en gång var och dom vi är idag.

Allting! Precis allt som känns på nått sätt, inte harmoniskt, kärleksfullt, empatiskt i olika situationer är en känsla av försvaret eller ”egot” som jag kommer fortsätta kalla det. Det betyder att allting som kommer från dig, och från andra människor som inte är harmoniskt, kärleksfullt eller empatiskt har egentligen inte kommit ifrån dig, utan från egot. Det medfödda och nedärvda försvaret som hela tiden skyddar din kropp från döden.

För att bli fri från egot, och därmed fri från allt som är jobbigt, smärtsamt, tråkigt och ja, alla lidanden överhuvudtaget behöver man förstå och känna vem man är för man ska kunna veta vem man inte är.

Du är medvetenheten som observerar och upplever allt i ditt liv. Det är grunden i den du är. Sen finns det några skal som ligger på den medvetenheten, först själen som är en otroligt varelse som vet att den är ett med universum men har sin plats ändå. Den är den intelligens som styr din kropp här på jorden för ett större syfte för att uppleva och höja sig själv samt förverkliga universums mening. Sen kommer kroppen med tillbehöret egot. Den är den dräkten själen tar på sig för att försvinna iväg från sig själv lite, för att sen komma tillbaka.

Genom komma till insikten om vem man är, måste man uppleva vem man är. Och det görs helt klart bäst genom någon form av meditation! Och det ska jag gå in på ordentligt nästa gång jag skriver!

Tack på förhud!

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Hello world!

Welcome to WordPress.com. This is your first post. Edit or delete it and start blogging!

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar